Tajna dugog i zdravog života: Joseph Caminito
Većina ljudi teži dugom i zdravom životu, no tek rijetki uspijevaju održati aktivan i neovisan stil života u svojim zlatnim godinama. Međutim, jedan izvanredni muškarac, Joseph Caminito, s 100 godina pokazuje da je održavanje fizičke kondicije i aktivnog načina života ne samo moguće, već i ključno za održivanje vitalnosti.
Aktivna rutina
Rođen 1924. godine u Zapadnoj Virginiji, Joseph je uvijek vjerovao u snagu pokreta. Njegova svakodnevna rutina uključuje sat vremena vježbanja u Edge Fitness Clubu u Bristolu, Connecticut. Svakog jutra, vozit će se do teretane, gdje provodi 30 do 40 minuta na trkačkoj stazi, a zatim prelazi na sprave za dizanje utega kako bi ojačao svoje mišiće. Ova rutina završava opuštajućom hidro masažom, što mu pomaže da ostane svjež i spreman za nov dan.
Caminito ističe važnost stalnog kretanja: “Morate vježbati. Morate se nastaviti kretati. Ništa me ne treba motivirati. Samo idem… volim to,” izjavljuje. Njegov sin William, koji ima 77 godina, dodaje da otac najviše voli slušati savjete liječnika, kojeg je jednom najviše inspiriralo da izbjegne dugotrajno sjedenje.
Život bez strogih dijeta
Za razliku od mnogih koji se drže strogih dijeta, Joseph uživa u hranjivim obrocima. Njege omiljene namirnice uključuju jastoga, škampe, odrezak, špagete i mesne okruglice. "Nikada nisam izbjegavao nijednu hranu. Kada je bilo ispred mene, pojeo sam to," priznaje on uz osmijeh. Njegov slatki zub nije mu stran; uživa u sladoledu gotovo svake večeri i ne propušta prilikom da se počasti kolačima ili tortama.
Kao što je to često slučaj sa starenjem, Joseph je nedavno prilagodio prehranu zbog problema s gutanjem; no to mu ne smeta da uživa u hrani i odabire ono što mu prija.
Zdrav način života bez štetnih navika
Jedan od ključnih faktora koji pridonose njegovom dugom životu je to što nikada nije pušio. Iako povremeno uživa u pivu, većinu vremena se drži podalje od alkohola. Njegov savjet za mlađe generacije je jasan: "Ne pušite, budite aktivni koliko možete. Pokušajte se držati podalje od tableta, ako možete." Osim dodataka poput vitamina D i B12, Joseph ne uzima nikakve lijekove.
Radost u svakodnevnom životu
Unatoč discipliniranoj rutini, Joseph pronalazi vremena za zabavu i uživanje u životu. On i njegova supruga redovito posjećuju kockarnice kako bi igrali automatske strojeve, što vidi kao način opuštanja. "Za nju je to kao terapija," objašnjava on. Unatoč hodnicima koje su prošli kroz 70 godina, nikada nisu doživjeli veliku pobjedu, no samo uživanje u iskustvu za njih je od iznimnog značaja.
Neovisan način života
Čak i u 100. godini, Joseph ostaje neovistan i ponosan na svoju sposobnost da vodi samostalan život. Do prije nekoliko godina, održavao je svoju veliku kuću, a čak je i penjao ljestve kako bi slikao u dobi od 95 godina. Iako je kasnije prešao u stan zbog održavanja stambenog prostora, i dalje kuha obroke za sebe i svoju suprugu.
"To je redovna stambena kuća. Pomoćni život – to mi još ne treba," zaključuje. Joseph vidi stotku kao još jedan dan u svom životu, ističući da broj nije ono što ga definira, već sreća koju nosi sa sobom kroz život.
Inspiracija za sve generacije
Joseph Caminito nije samo inspiracija starijima; njegova priča nudi neprocenjive lekcije mlađim generacijama. Njegova posvećenost fizičkoj aktivnosti, uravnoteženom načinu ishrane i pronalasku radosti u svakodnevnom životu pruža svima nama model za zdraviji i ispunjeniji život.
