“Walk With Doc”: Šetnje koje mijenjaju životne stilove
U današnjem svijetu, u kojem je puno lakše sjediti nego se kretati, inicijative poput “Walk With Doc” postaju od iznimne važnosti. Ovo je program koji je započeo prije dva desetljeća s idejom da se pacijentima olakša usvajanje zdravih životnih navika. Inspiraciju za ovaj program pružio je kardiolog dr. David Sabgir, koji je, frustriran zbog toga što pacijenti često ne slušaju savjete o promjeni životnog stila, odlučio da ih okuplja u lokalnim parkovima. Na taj način nije samo razgovarao s njima, već je i poticao aktivnost, a iz tog prvog susreta rodio se nacionalni program koji sada ima više od 500 poglavlja širom svijeta.
Lokalne inicijative i zajednice
U 2021. godini, parkovi i rekreacija okruga Dauphin udružili su se s gradovima Susquehanna i Penbrook kako bi donijeli šetnje s liječnicima iz Penn State Health-a. Ovaj program, smješten unutar šire inicijative Park RX, pruža mogućnost građanima da se redovito kreću i istovremeno uče o zdravlju. Ove mjesečne šetnje okupile su 15 do 25 sudionika, zajedno sa stručnjacima koji nude kratke prezentacije o različitim temama, uključujući prehranu, žensko zdravlje i prevenciju bolesti.
Šetnje s temom: Učenje kroz kretanje
Svaka šetnja nudi priliku za postavljanje pitanja nakon prezentacije, što omogućuje direktan kontakt između sudionika i liječnika. “Trudimo se da to učinimo prihvatljivim sposobnostima,” ističe Doug Knauss, direktor za parkove i rekreaciju. Ove šetnje nisu namijenjene samo vrhunskim sportašima; svatko, bez obzira na fizičku kondiciju, može sudjelovati u šetnji koja se održava u prijateljskom okruženju.
Razne teme i stručni pristupi
Dr. Cayce Onks, liječnik sportske medicine, prati ovu inicijativu već godinama. Kroz svoje prezentacije, Onks naglašava prednosti tjelesne aktivnosti, koja ne samo da poboljšava fizičko zdravlje, već ima i značajne učinke na mentalno zdravlje. Kako bi potaknuo sudionike, naglašava da 70% Amerikanaca ne zadovoljava nacionalne smjernice za vježbanje, što mu daje dodatni motiv da pronađe načine za motivaciju pacijenata.
Društvena korist i mentalno zdravlje
Pored fizičkih prednosti, šetnje nude i značajnu društvenu povezanost. Sudionici ne samo da se bave tjelesnom aktivnošću, već stvaraju i nova prijateljstva, razmjenjuju iskustva i ostaju motivirani jedni drugima. Nancy Gates, voditeljica programa za parkove i rekreaciju, ističe važnost ovih društvenih interakcija, napominjući kako su tjedne šetnje u Wildwoodu često privlačne onima koji žele hodati, ali nemaju s kim.
Šumskom kupanju do zdravlja
Posebno zanimljiva tema koja se pojavila tijekom šetnji bila je "šumsko kupanje". Dr. Matt Silvis objašnjava da šumsko kupanje ne uključuje samo plivanje u rekama, već i šetnju šumom kako bi se aktivno angažirala osjetila. Ova aktivnost donosi brojne zdravstvene koristi i važna je za restorativno zdravlje, jer boravak u prirodi umanjuje stres i anksioznost.
Važnost hodanja u zdravlju
Dr. Everett, specijalist za fizičku medicinu, naglašava kako je hodanje suštinski važno za opće zdravlje. Njegovo istraživanje pokazuje da brzina hodanja može ukazivati na opće zdravlje osobe i potencijalnu potrebu za medicinskim savjetom. Pojednostavljeno rečeno, hodanje je aktivnost koja ne zahtijeva posebnu opremu, samo dobar par cipela i želju za pokretom.
Poticaj za aktivan život
Redovita šetnja može biti od velike pomoći, posebno u teškim danima kada je potrebno olakšanje od stresa. U takvim trenucima, kretanje može djelovati kao prirodan antidepresiv, pružajući fizičke, mentalne i emocionalne beneficije. Stručnjaci naglašavaju da je važno poticati ljude na aktivnost, jer su parkovi idealna mjesta za osnaživanje zajednica i poticanje zdravijeg načina života.
Prijavite se i učinite prvi korak
Za one koji su zainteresirani za sudjelovanje u šetnjama, registracija je dostupna putem lokalnih parkova, a u slučaju nepredviđenih vremenskih uvjeta, organizatori se obavezuju na pravovremeno obavještavanje sudionika. Ovaj program je odlična prilika za svačije angažiranje i poticanje aktivnog načina života.
Za raspored šetnje s DOC programom možete posjetiti www.dauphincounty.gov/parks, a za više informacija o nacionalnom programu, svratite na www.walkwithadoc.org.
