Utjecaj vremena zaslona na mentalno zdravlje adolescenata
Nedavna finska studija naglašava kritičan utjecaj vremena provedenog na ekranima te tjelesne aktivnosti na mentalno zdravlje mladih. Prema podacima, problemi s mentalnim zdravljem zahvaćaju do 30% adolescenata, što postavlja ozbiljan društveni izazov. Ova studija provedena je od strane Fakulteta za sportske i zdravstvene znanosti na Sveučilištu Jyväskylä i Instituta za biomedicinu na Sveučilištu Istočne Finske, a obuhvatila je 187 adolescenata tijekom osmogodišnjeg razdoblja.
Rezultati studije
Istraživači su analizirali korelaciju između vremena provedenog na ekranima, razine tjelesne aktivnosti i simptoma stresa i depresije. Našli su da su djeca koja su više vremena provodila na mobilnim uređajima imala izraženije simptome stresa i depresije u adolescenciji. To je suprotno onima koji su bili aktivniji i sudjelovali u organiziranim sportovima, gdje se primijetila niža razina stresa i depresije. Međutim, važno je napomenuti da je povezanost između tjelesne aktivnosti i depresivnih simptoma bila slabija u usporedbi s onom između vremena provedenog na ekranima i depresije.
Preporuke za vrijeme zaslona
Na temelju otkrića, istraživači preporučuju ograničavanje vremena zaslona za adolescente na dva sata dnevno. Eero Haapala, stariji predavač sa Sveučilišta Jyväskylä, smatra da je to još uvijek visoka brojka, uzimajući u obzir da bi to moglo iznositi gotovo mjesec dana vremena na ekranu godišnje. Ovaj stav naglašava važnost kritičnog razmatranja vremena provedenog pred ekranom.
Zdrav životni stil u dječjoj dobi
Primarni zaključak istraživanja sugerira da bi promicanje tjelesne aktivnosti i postavljanje ograničenja na vrijeme zaslona moglo biti ključno za zaštitu mentalnog zdravlja adolescenata. U današnje vrijeme, kada je način života često sjedilački, a izloženost ekranima visoka, ključno je podučiti djecu važnosti uravnoteženog pristupa.
Suradnja za promjene
Prema dr. Eeru Haapali, ključ uspjeha leži u suradnji između roditelja, pedagoga i donositelja odluka. On naglašava kako je potrebno zajednički raditi na promicanju zdravih navika kroz razvoj uravnoteženog pristupa vremenu provedenom na ekranima, tjelesnoj aktivnosti, kvalitetnom snu i prehrani.
Značaj istraživačke zajednice
Ova studija je dio šireg istraživačkog okvira na Sveučilištu Istočne Finske, usmjerenog na metabolizam bolesti i osiguranje boljeg razumijevanja kardiometaboličkih bolesti. Kroz interdisciplinarni pristup koristeći genetiku i genomiku, istraživači žele pružiti konkretne dokaze i prijedloge za poboljšanje zdravlja i prevenciju bolesti u ranim fazama života.
Ovaj istraživački pristup, uz svoje velike potencijale, daje nadu za buduće generacije koje će moći uživati u zdravijem i kvalitetnijem životu, pod uvjetom da se uspješno balansiraju ispravne navike korištenja tehnologija i tjelesne aktivnosti.
