VALDOSTA – Veljača je američki mjesec srca, vrijeme kada se posebna pažnja posvećuje zdravlju srca, a South Health District Odjela za javno zdravstvo Georgije poziva stanovnike da preuzmu odgovornost za svoje srce. Bolesti srca ostaju vodeći uzrok smrti u Sjedinjenim Državama, no mnogi od tih slučajeva mogu se spriječiti pravilnom njegom i svjesnim odabirom zdravijeg načina života.
Značaj prevencije
Prevencija bolesti srca ključna je za dugoročno zdravlje. Rano otkrivanje čimbenika rizika, kao što su visoki krvni tlak, visok kolesterol i dijabetes, može značajno smanjiti rizik od srčanih bolesti. South Health District igra vitalnu ulogu u obrazovanju stanovnika i pružanju resursa koji su potrebni za održavanje zdravlja srca.
Usluge dostupne u South Health District
South Health District pokriva okruge Ben Hill, Berrien, Brooks, Cook, Echols, Irwin, Lanier, Lowndes, Tift i Turner. Zdravstveni odjeli unutar ovih okruga pružaju razne usluge usmjerene na zdravlje srca, uključujući:
- Redovito mjerenje krvnog tlaka
- Programi za upravljanje visokim krvnim tlakom
- Obrazovne radionice o zdravoj prehrani i tjelesnoj aktivnosti
- Pristup resursima za prestanak pušenja
Zdrav način života
Kako bismo poboljšali zdravlje srca, trebamo usvojiti zdrave navike. Neki od ključnih savjeta uključuju:
- Konzumiranje hrane s malo masti i soli: Smanjenjem unosa zasićenih masti i natrija može se poboljšati zdravlje srca.
- Gledanje veličine porcija: Kontroliranje porcija pomaže u održavanju zdrave tjelesne težine.
- Pijenje više vode: Hidratacija je ključna za održavanje optimalnih funkcija tijela.
- Ostati fizički aktivan: Redovita tjelesna aktivnost poboljšava cirkulaciju i jača srčane mišiće.
- Postati bez duhana: Pušenje značajno povećava rizik od srčanih bolesti, a prestanak pušenja može drastično poboljšati zdravlje srca.
Prepoznavanje simptoma srčanog udara
Znanje o simptomima srčanog udara može biti ključno za spašavanje života. Uobičajeni znakovi uključuju:
- Nelagoda ili bol u prsima
- Bolovi u rukama, leđima, vratu ili čeljusti
- Otežano disanje
- Mučnina ili vrtoglavica
- Hladan znoj
Važno je brzo reagirati na ove simptome i potražiti hitnu medicinsku pomoć.
Važnost informiranja i djelovanja
“Zdravlje srca počinje sa sviješću i djelovanjem”, istaknula je Traci Gosier, RN, koordinatorica za promicanje zdravlja u South Health Districtu. Uzimanje zdravih odluka i korištenje dostupnih usluga ključni su koraci prema prevenciji bolesti srca. Ovaj američki mjesec srca, South Health District potiče sve stanovnike da daju prioritet svom zdravlju srca i iskoriste mogućnosti koje su im na raspolaganju.
Za više informacija ili kako zakazati posjet, kontaktirajte svoj lokalni zdravstveni odjel. Vaša srca su važna – čuvajte ih!
